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Blind für verdrängtes Trauma und seine Symptome?

Blind für verdrängtes Trauma und seine Symptome?

Seit mehr als 30 Jahren mache ich nun schon Persönlichkeitsentwicklung,  innere Arbeit, bzw. Prozessarbeit (wie auch immer man es nennen soll), doch trotzdem bin ich immer noch gelegentlich blind für mein früher verdrängtes Trauma und seine Symptome.

Es gibt da so eine Frage, oder Sache, die mich schon seit Jahrzehnten umtreibt.

Natürlich kenne ich das Gesetz der Anziehung

und weiß, dass ich immer nur Menschen und Dinge anziehen kann, die auf meine Frequenz anspringen, dass es also eine Art Gleichwertigkeit gibt, bzw. ich davon ausgehen kann, dass ich Menschen anziehe, deren Erfahrungen den meinen ähnlich sind. Soweit so gut. Was mein Liebesleben angeht, hat mich das in den letzten Jahren allerdings richtiggehend in eine Art Verzweifelung getrieben.

Bei einem Kindheit Trauma ist das Spielzeug sehr wichtigIch hatte definitiv eine schlimme Kindheit.

Bei meiner Umfrage zu den belastenden Kindheitserfahrungen kann ich 7 bis 8 Punkte ankreuzen. (Mach gerne anonym mit!) Ich bin aber heute (dank intensiver innerer Arbeit mit der EFT-Klopftechnik), emotional ziemlich stabil.  Ich denke, ich bin sogar sehr viel stabiler als alle möglichen anderen Menschen, die ich kenne, die im „Normalleben“ gut zu „funktionieren“ scheinen, die ohne (Trauma)Therapie auskommen und einfach ihr Leben leben – meistens allerdings ohne allzuviel Freude, eher nach dem Motto „Muss ja gehen“ und „wann habe ich wieder Urlaub?“

So lebe ich nun wiederum gar nicht. Auch wenn meine äußeren Umstände häufig ziemlich schwierig sind, wird meine fröhliche, optimistische Natur davon nicht grundsätzlich in Mitleidenschaft gezogen. (Und wenn ich mal aus dem Gleichgewicht gerate, weiß ich, was ich tun muss, um wieder ins Gleichgewicht zu kommen.)

Was nun also mein Liebesleben angeht, war ich in den letzten Jahren der Meinung, ich müsse jetzt doch mal

jemanden anziehen können, der auf einem ähnlichen Level wie ich ist.

Jemand, der ein Bewusstsein für sich selbst hat, der/die seine Wunden kennt und so weit mit ihnen zurecht kommt, dass sie ihn oder sie nicht mehr beherrschen. Jemand, der kommunikationsfähig und beziehungsfähig ist. Jemand, der lieben kann. Jemand, der Liebe aushalten kann und nicht weglaufen muss, wenn er hört, dass er geliebt wird.

Stattdessen habe ich in den letzten Jahren online nur Menschen mit (teilweise schweren) psychischen Beeinträchtigungen kennen gelernt. Im Vergleich mit ihren belastenden Kindheitserfahrungen schienen sich die meinen fast harmlos auszunehmen … (Meine letzte Beziehung habe ich in der Artikelserie Trauma in Liebesbeziehungen unter verschiedenen Gesichtspunkten betrachtet). Nun, ich selbst habe keine psychische Krankheit in dem Sinne.

Ich habe nicht einmal mit Panikattacken zu tun normalerweise

– seit allerdings die Sonnenstürme vermehrt aufkommen, doch ab und zu. Wie auch immer: ich konnte mir keinen Reim darauf machen.

Falls du mir folgst, erinnerst du dich vielleicht, dass ich im Sommer online einen Mann kennen gelernt habe. Obschon ich ja gerne wieder mit einem Mann zusammen sein möchte, konnte ich diese Begegnung lange Zeit nicht einordnen. Zumal der Mann am anderen Ende der Welt lebt. Unsere online Begegnungen sind sehr intensiv und bewegen und verändern in mir mehr als irgendeine andere Beziehung je in mir verändert hat. Aber scheint es nicht möglich zu sein, dass wir uns wirklich in der physischen Welt treffen. Auf der anderen Seite ist es so, dass ich mich bei ihm/mit ihm so gesehen und zu Hause fühle wie noch nie im Leben und loslassen einfach nicht möglich ist.

In der Zwischenzeit ist mir aber zugetragen worden, dass wir

die twin flame liebe hat eine spirituelle bedeutungbeide eine  Twin Flame sind,

oder auf deutsch Zwillingsseelen oder Zwillingsflammen. Es gibt auch noch den deutschen Ausdruck „Dualseele„, den ich aber grauenvoll finde. Die Twin Flame Bedeutung: Wir sind nicht nur einfach Seelenverwandte, sondern beide Verkörperungen ein und derselben Seele in zwei verschiedenen Körpern.

Bei der Twin Flame Liebe geht es jedenfalls um die Twin flame Journey oder Reise eine sehr spirituelle Angelegenheit, die gar nichts mit einer normalen Liebesbeziehung zu tun hat – obwohl es dabei natürlich um Liebe geht. Es geht dabei darum,

bedingungslose Liebe zu lernen.

Indem ich lerne, mich selbst bedingungslos zu lieben, lerne ich auch, ihn bedingungslos zu lieben. Darüber schreibe ich ein anderes Mal mehr. Jedenfalls gehört diese Reise zu einer Art spirituellem Erwachen, bei dem es darum geht, sich seinen tiefsten Ängsten und Lebensthemen zu stellen. Die Twin Flame dient der anderen durch Trigger als Spiegel. Diese Reise kann unter Umständen Jahrzehnte dauern, wir sind da aber quasi im Zeitraffer hindurchgerauscht.

Möglicherweise ist das

meiner jahrzehntelangen Beschäftigung mit Hochsensibilität und Trauma

geschuldet. Und der langen Anwendung der EFT Technik natürlich auch.

Lange Zeit war ich also vollkommen ahnungslos, was es mit dieser Beziehung auf sich hat. Für uns beide ging es weder mit- noch ohne einander. Ehrlich gesagt, war ich ganz verzweifelt. Das war der Punkt, an dem ich mich entschloss, in die Community von Kerry K. einzutreten (deutsche Videos von ihr findest du auf Youtube) und overachiever-mäßig begonnen habe, zu allem anderen noch jeden Tag ein bis zwei geführte Meditationen zu machen.

In einer dieser Meditationen bekam ich eine Antwort auf die Frage, warum ich Menschen mit sehr schlimmen Erfahrungen anziehe. Es tauchte ein Gedanke meiner Mutter auf:

„Ich kann dich nicht lieben.“

Meine Mutter muss diesen Gedanken lange, lange vor meiner Geburt gehabt haben. Das hat mich total erschüttert. Das erklärt natürlich, warum ich mich ein Leben lang mutterlos gefühlt habe. Ich wusste natürlich, dass die Dinge zwischen uns nicht so waren, wie sie sein sollten, es war immer schwierig, komplex und kompliziert zwischen uns. Trotzdem war ich davon ausgegangen, dass es doch irgendwie Liebe für mich gab von ihr. Aber das erklärt natürlich auch, warum sie keine Milch für mich hatte oder nicht genug.

Du kannst dir vorstellen, dass ich sehr erschüttert war. Mir war sofort klar, dass ich diesen Satz aufgenommen und zu meinem eigenen gemacht habe (Vor kurzem habe ich noch gelesen, dass bis zu einem bestimmten Alter Kinder gar nicht wissen, ob Gedanken von innerhalb oder außerhalb kommen). Und das alles fand weit, weit vor meiner Geburt statt.

sich auf das neue Baby freuen war für meine Mutter nicht möglichDies war jedenfalls der Moment, an dem ich verstanden habe, dass mein eigenes Kindheitstrauma für mich so etwas wie ein blinder Fleck gewesen ist.

Ich habe das

Ausmaß des (früher verdrängten) Traumas mit seinen Symptomen

nicht wirklich verstanden – und dadurch auch die Auswirkungen auf mich selbst nicht.

Und ich denke, so geht es ganz vielen, vielen, vielen Menschen. Die wenigsten Menschen wissen um die Folgen einer lieblosen Kindheit. Die meisten Menschen kennen weder den Begriff Kindheitstrauma, Entwicklungstrauma oder Bindungstrauma. Darüber wird in der Gesellschaft ja immer noch viel zu wenig gesprochen. So viele Menschen leiden unter Panikattacken, Ängsten, Depressionen, Erschöpfung, Überforderung, Nebennierenschwäche, HPU KPU und sog. Autoimmunerkrankungen, ohne sich bewusst zu sein, dass es sich dabei vielfach um ein verdrängtes Trauma handelt, das gesehen werden will und deswegen die unterschiedlichsten Symptome produziert, damit wir endlich aufwachen und damit beginnen unsere traumatischen Erlebnisse zu verarbeiten und integrieren.

Letzten Endes ist dies ein Problem, was nicht nur hochsensible Menschen betrifft. Es ist auch kein Problem, das sich auf Deutschland beschränkt, sondern Menschen weltweit betrifft. Die meisten von uns haben eine Geschichte, in der Gewalt, Vernachlässigung und Misshandlung auf die ein oder andere Art und Weise vorkommen. Wenn du dazu gehörst, dann kann ich nur sagen, dass es Zeit ist, sich mit verdrängten Gefühlen aus der Kindheit zu beschäftigen.

Ich für meinen Teil bin heute froh, dass alles so ist, wie es ist. Denn das dazu geführt, dass ich meiner Arbeit mit der EFT Technik einen sehr speziellen, sinnvollen Ansatz geben konnte (total minimalistisch und ohne Überforderung) , dass ich weiß, wie sich diese Erfahrungen anfühlen und auch, dass ich weiß, was es braucht, um Lernerfahrungen aus Kindheitstrauma zu verändern und aufzulösen, ohne überhaupt in die Nähe des Traumas zu gehen.

Falls also Panikattacken, Ängsten, Depressionen, Erschöpfung, Überforderung, Nebennierenschwäche, HPU/KPU und sog. Autoimmunerkrankungen für dich ein Thema sind, lade dir gerne die EFT Klopftechnik Anleitung PDF herunter und unternimm die ersten einfachen Schritte um deine Lebensqualität zu verbessern.

Falls dir mein Artikel gefällt, teile ihn gerne mit anderen, für die er nützlich sein könnte oder hinterlass einen Kommentar. Das hilft mir direkt, besser gefunden zu werden.

Von Herzen,

Unterschrift Monika Richrath

 

 

Rauhnächte im Jahr 2023

Rauhnächte im Jahr 2023

 

Die Rauhnächte haben sich über die Jahre für mich zu etwas ganz Besonderem entwickelt. Weihnachten an sich hat von daher überhaupt keine Bedeutung mehr.

Jeden Tag klopfe ich live ein Switchword in der online communityVor ein paar Jahren habe ich im Dezember einen Jahresrückblick geschrieben anhand der Switchwords, die ich während der Rauhnachtsreise gezogen habe. Das mache ich übrigens in jedem Jahr so. Ich habe überlegt, ob ich das für das Jahr 2023 wieder machen soll, vor allen Dingen, weil es Switchword-technisch für mich ein ganz großartiges Jahr war. (Meine online Community Switchwords als Weg ist online gegangen!)

Ich habe mich aber gegen einen Jahresrückblick 2023 entschieden. Denn in gewisser Weise

war 2023 das schlimmste Jahr meines Lebens,

zumindest der größteTeil davon. Ich musste mich mit ganz vielen Dingen herumschlagen, die ich tatsächlich nicht mit der breiten Öffentlichkeit teilen möchte.

In der letzten Woche habe ich mir manchmal Gott vorgestellt wie eine Art Lehrer und mich als Schülerin in einer Klasse. Vielleicht wollte Gott-Lehrer wissen, wer denn in dieser Inkarnation die ganz besonders schwierigen Aufgaben übernehmen möchte und ich sah mich da so mit dem Finger schnipsen, wie man das in der Schule so machte „Hier, hier, nimm mich, ich will!“ so kommt es mir jedenfalls vor.

2023 war wie vor Mauern zu sitzenPlötzlich saß ich überall vor Mauern.

Von meinen verschiedenen beruflichen Standbeinen ist das eine durch ai über Nacht quasi verschwunden. Meine Reisepläne gerieten durch verschiedene Umstände ins Stocken und die Beziehung zu meiner amerikanischen Flamme erwies sich als echte Berg- und Talfahrt. Erst vor kurzem wurde mir der tieferliegende Sinn dieser Beziehung offenbart. Manchmal kam es mir so vor, als zöge irgendwer an Strippen. Denn ganz egal, was ich unternahm, um eine Situation zu verändern (und ich bin da wirklich unermüdlich) – binnen kurzem war der Ausgangszustand wieder hergestellt. Fast, als habe das ganze ein gewisses System oder als stecke eine Absicht dahinter.

Gleichzeitig habe ich mich immer mehr von allen entfernt,

denen ich längere Zeit gefolgt bin, weil sie diesen Stillstand irgendwie verkörperten. Z. B. bin ich lange Zeit Sonja Ariel von Staden gefolgt. Im Zuge meiner Untersuchungen über die Auswirkungen von Sonnenstürmen auf den menschlichen Körper habe ich mich schnell zu ihrem Fan entwickelt, weil Sonja Ariel von Staden bei Sonnenstürmen aktuell und heftigen Frequenzen entsprechende You tube Videos postet. Eine Zeitlang war das sehr hilfreich. Sehr, sehr hilfreich sogar.

Aber dann habe ich mich gefragt: was jetzt?

Soll das jetzt so weitergehen, dass man über Jahre hinweg einfach immer nur darüber lamentiert, wie schlecht man sich durch gewisse Energien fühlt? Da gab es sehr viel Negativität, das wird von den Follower:innen sogar mit einer gewissen Inbrunst betrieben.

Wenn man sich eine Weile mit Sonnenstürmen beschäftigt, wird sehr schnell klar, dass da noch sehr, sehr viel andere Energien am Werk sind, die uns beeinflussen. Mir ist aufgefallen z. B.,

dass es etwas mit dem Licht zu tun haben muss.

Das Licht verändert sich. Es wird irgendwie intensiver. Es geht um etwas Grundsätzliches offenbar. Die Sonnenstürme sind nur ein Teil davon.

Ich bin extrem dankbar dafür, dass eine Freundin mich mit Kerry K. bekannt gemacht hat. Kerry K. ist eine spirituelle Lehrerin und Medium und hat eine englischsprachige Online-Community. Auf Youtube kannst du viele Videos von ihr auf deutsch finden. Durch ihre Social Media Posts habe ich erfahren, wie mit diesem Licht, den darin enthaltenen Lichtcodes und den damit verbundenen Energien umzugehen ist. Ihr Rat war sehr schlicht: sich hinsetzen, präsent sein und das Licht willkommen heißen.

Pam 2. Januar geht es in den Rauhnächten um Gold und Segenarallel dazu habe ich mich täglich durch Barfußlaufen geerdet (bis es irgendwann aufgrund der Temperaturen nicht mehr möglich war). Das hat alles verändert. Auch ich hatte natürlich verschiedene „Aufstiegssymptome“, wie Kopfschmerzen und Erschöpfung, sogar Panikattacken, aber diese Symptome sind dann nach und nach einfach verschwunden. Ich habe sogar festgestellt, dass es an den Tagen, an denen es krasse Sonnenstürme gab, im 6-er oder sogar 7-er Bereich, ich zwar häufig Kopfschmerzen hatte, mich spirituell und emotional aber wunderbar fühlte. Freudig, zuversichtlich, mit einem ganz gewissen Frieden in mir, häufig habe ich auch eine sanfte Energie gespürt um mich herum. Darüber hinaus stelle ich fest, dass mein Körper heilt, ich mehr Energie habe usw. Die Lichtcodes helfen uns in unserer Entwicklung. Manchmal rede ich sogar mit dem Licht! Alles, was es braucht, ist die Entwicklung und das Wachstum anzunehmen. Denn zum früheren Normal werden wir  nicht mehr zurückkehren. Wenn man eine Weile die Seite Solarstormwarnings verfolgt, kann man das ganz deutlich sehen.

Ich habe begonnen, mich damit zu beschäftigen, was der Aufstieg in die 5. Dimension eigentlich ist und bin schließlich in die Community von Kerry K. eingetreten.  Das hat dazu geführt, dass ich begonnen habe, mich auf eine ganz neue Art und Weise mit mir selbst auseinanderzusetzen, mit geradezu erstaunlichen Resultaten. Und auch das System, das hinter allem steckte, wurde mir dann nach und nach enthüllt. Es ging nämlich darum, dass ich mir Zeit nehme und diese in mein persönliches Wachstum investiere. Bestrickend einfach eigentlich.

Das Tolle ist, dass ich dort mit meinen Wertvorstellungen und Überzeugungen ganz nahtlos andocken konnte, die zwar total unpopulär, aber sehr weit verbreitet sind:

1. Gefühle müssen gefühlt und nicht versteckt werden

2. Rein in den Körper. Raus aus dem Kopf. Aufhören zu analysieren. Bewertungen und Verturteilungen (vor allen Dingen Selbstverurteilungen) sind das Schlimmste überhaupt.

3. Präsent sein.

Darüber schreibe ich sicherlich noch einmal einen eigenen Beitrag.  All das fließt natürlich auch in meine eigene Arbeit ein, bzw. wird dort vertieft.

Gerade habe ich auf Instagram einen Post von Kerry K. gesehen, indem sie sogar klopft. Sie sieht das Klopfen als eine Brücke, als eine Möglichkeit, eine höhere Wahrheit in den Körper zu bringen! Ich bin begeistert!

das eft mini coaching mit switchword hilft dir zu mehr klarheit im lebenIch glaube, dass meine Klopfreise, die ich dieses Jahr wieder durch die Rauhnächte anbiete, durch Kerry K. dieses Jahr ganz anders geworden ist. Ich bin grundsätzlich in einem viel tieferen Zustand der Entspannung. (Wovon alle, die mitklopfen, profitieren).  Außerdem habe ich mich diesmal ganz besonders auf mehr Selbstliebe und mehr Selbstmitgefühl fokussiert.

Falls du meine Klopfreise noch nicht kennst: In den Rauhnächten vom 24. Dezember bis zum 6. Januar. ziehe ich jeden Tag ein Switchword für das Thema des Tages und klopfe spontan das Wort ohne Skript. Ich lasse mich davon leiten, was meine Intuition mir eingibt und wovon die Zuschauer:innen profitieren können. Das ist eine andere schöne Art, Switchwörter zu verwenden.

Grundsätzlich sind die Rauhnächte eine wunderbare Alternative zu Weihnachten, wenn du die Nase voll hast vom Konsumterror und Festtagsstress. Die Rauhnächte geben dir Gelegenheit, dich auf eine einfache und spielerische Weise mit deinem Leben auseinanderzusetzen.

Jeder Tag hat ein bestimmtes Thema. Wie intensiv du das betreibst, ist dir selbst überlassen. Schon 5 Minuten können einen Unterschied bewirken, weil die Rauhnächte dir helfen, einen roten Faden für dein Leben zu finden und deine Ziele, Wünsche und Visionen  nicht aus den Augen zu verlieren. Meine Mitklopfvideos sind auch nur 8–12 Minuten lang. Ich mache grundsätzlich alles gerne sehr einfach.

Vielleicht hast du ja Lust, mit uns auf die Klopfreise durch die Rauhnächte zu gehen? Dieses Jahr gibt es auch eine Telegram-Austauschgruppe für diejenigen, die sich austauschen möchten. Ich freue mich, wenn du dabei bist!

Von Herzen,

Unterschrift Monika Richrath

Psychische Probleme – und was tun?

Psychische Probleme – und was tun?

Wenn du psychische Probleme hast und nicht weißt, was du dagegen tun sollst, bist du wirklich nicht allein. Psychische Erkrankungen sind auf dem Vormarsch. Depressive Symptome stiegen durch Corona auf 28 % der Weltbevölkerung, 25 % aller Menschen weltweit leiden unter Angststörungen – um nur zwei der am häufigsten vorkommenden psychischen Probleme zu nennen.

Gehörst du dazu? Fragst du dich, was du gegen Depressionen tun und wie du deine Ängste überwinden kannst?

Depressionen und ihre Folgen

 

Hast du dich schon einmal gefragt, wo deine Zustände herkommen? Oder hast du dich schon einmal gefragt, wieso du im Leben nicht vorankommst, du dein Leben nicht wirklich zu leben, sondern eher als Zuschauer am Rand zu stehen scheinst? Vielleicht nimmst du auch aus Angst vor Überforderung und Überwältigung nicht wirklich am Leben teil. Das ist häufig der Fall, wenn Hochsensibilität mit all ihren Symptomen im Spiel ist.

Depressionen und ihre Ursachen

 

Vielleicht geht es dir so wie vielen, vielen anderen Menschen. Vielleicht glaubst du, dass dein Leben nichts Besonderes ist. Du weißt zwar, dass deine Mutter „sehr speziell“ war und dein Vater vor allem abwesend (vielleicht sogar häufig betrunken. Alkoholstörungen rangiert bei den psychischen Problemen ganz weit vorne. Wobei da das besonders Tragische ist, dass ja Akoholismus auch Angehörige betrifft (und die Kinder ganz besonders), auch wenn in der Statistik nur eine einzelne Person vorkommt.).  Zwar kannst du fühlen, dass du als Kind nicht besonders viel Aufmerksamkeit bekommen hast (oder vielleicht eher in Form von Kritik oder Leistungsansprüchen), aber da du diese Dinge (oder Ähnliches) dein ganzes Leben lang (also nicht nur in der Kindheit, sondern bis ins Erwachsenenalter) erlebt hast, ist das für dich normal – nichts Besonderes eben. Dann lass mich deine Aufmerksamkeit auf eines lenken:

Das Normale ist nicht normal.

 

Kinder sind sehr verletzliche Wesen. Sie benötigen ganz bestimmte Dinge, um sich altersgerecht zu entwickeln. Zum Beispiel um Resilienz entwickeln zu können und adäquat mit Stress umgehen zu können. Denn unser Gehirn formt sich mit und durch die Erfahrungen, die wir als Kinder machen, vor allen Dingen in unseren ersten 7 Lebensjahren. Kinder, die z. B. nur wenig Sicherheit erleben, können eine sogenannte Vulnerabilität entwickeln (Meiner Meinung nach sind das vor allen Dingen die Menschen, die sich durch den Begriff „Hochsensibilität“ angezogen fühlen). Dies bedeutet, dass Teile des Gehirns, bei denen es um das Überleben geht, überaktiv werden und wir so gleichsam auf Ängstlichkeit und Sorgen geprägt werden. Vulnerabilität kann zum Beispiel beschreiben, dass eine betroffene Person anfällig ist für eine psychische Erkrankung.

aggressive atmosphäre in der familie kann zu kindheitstrauma führenWenn wir keine Geborgenheit erleben

 

Vielen Menschen sind die Auswirkungen ihrer belastenden Kindheitserfahrungen nicht bewusst. Wenn wir keine Geborgenheit in der Kindheit gefühlt haben, haben wir auch ein Problem mit dem Thema „Sicherheit“. Sicherheit hat z. B. sehr viele Gesichter. Unsere Sicherheit ist nicht nur durch ***gew***t***ge*** Eltern bedroht, oder wenn man **in***sp***t*** wird, unsere Sicherheit wird auch bedroht, wenn unsere Bezugspersonen sich für uns unvorhersehbar verhalten, wenn wir beschämt werden statt unterstützt, wenn wir so viel und so oft kritisiert werden, dass wir das Gefühl haben, gar nichts richtig machen zu können.

Durch Situationen wie die oben beschriebenen legen wir als Kinder für uns Glaubenssaetze fest. Beispiele für Glaubenssätze können z. B. sein „Ich kann gar nichts richtig machen“, „Ich bin falsch“, „Ich bin nicht gut genug“. Denn Kinder müssen in allem einen Sinn finden können, selbst wenn er gegen sie selbst gerichtet ist. Lt. Aussage von Unicef erlebt jedes 3. Kind täglich emotionale Gewalt!

Wie entstehen Depressionen?

 

Diese negativen Glaubenssätze werden in jeder neuen Situation, die ähnlich aussieht, verstärkt. Und wenn das Fühlen der dazugehörigen Gefühle zu schmerzhaft wird, hört man auf zu fühlen. Überhaupt zu fühlen. Denn man kann nicht nur „schlechte“ Gefühle unterdrücken, sondern Gefühle überhaupt, das heißt, auch die guten Gefühle nimmt man dann nicht mehr wahr. Dadurch wird das Leben freudlos und grau. So entstehen Depressionen.

Es mag sein, dass sich eine Depression erst mit 30, 40, 50, 60 Jahren voll entfaltet, aber die Ursachen der Depression liegen in der Kindheit. In Wahrheit handelt es sich dabei um Symptome eines verdrängten Traumas, ein sog. Kindheitstrauma.

Es ist egal, welchem Namen man dem Kind gibt: Entwicklungstrauma, belastende Kindheitserfahrungen, oder Kindheitstrauma: Ein Kindheitstrauma ist wie ein Virus, der sich über einen sehr, sehr langen Zeitraum schleichend in uns ausbreitet und irgendwann dann explodiert.

Nicht mehr Fühlen

Wie sehen die symptome einer depression aus

Das Nichtfühlen schmerzhafter Gefühle hat seinen sehr hohen Preis. Dass wir uns entscheiden, Gefühle nicht wahrhaben oder fühlen zu wollen oder sie durch bestimmte Dinge wie Frustessen, Trinken oder Süchte entweder in Schach zu halten oder sie zu unterdrücken, bedeutet nicht, dass diese Gefühle aufhören, zu existieren. Sie wandern in uns lediglich in tiefere Stockwerke, wo sie sich zunächst unserem bewussten Zugriff entziehen und später in verzerrter Form in Erscheinung treten, z. B. in Form von (chronischer) Erschöpfung, chronischen Krankheiten usw. Das allgemeingültige Allheilmittel gegen jede Form psychischer Symptome scheint die Einnahme von Medikamenten oder anderen Dingen zu sein, die machen sollen, dass diese Zustände aufhören.

Ich will dabei gar nicht bestreiten, dass Psychopharmaka eine ganz sinnvolle Sache sind zum Überbrücken schwieriger Zeiten, aber meistens hört es da nicht auf, sondern viele Menschen gewöhnen sich an die Einnahme von Antidepressiva, geraten in eine Medikamentenabhängigkeit und kommen dann nicht mehr davon weg.

Was also tun bei psychischen Symptomen?

 

Ich möchte an dieser Stelle einmal sehr gerne erwähnen, dass ich selbst zwei Drittel meines Lebens an Symptomen wie Ängsten, Angstzuständen, Panikattacken, Depressionen, depressiven Episoden, Erschöpfungsdepression, Einsamkeit, Sozialphobie, chronischen Krankheiten usw. gelitten habe. Ich habe alle diese Trauma Symptome mit der EFT Klopftechnik entweder gemildert oder aufgelöst. Die Sozialphobie ist z. B. im Laufe der Jahre einfach verschwunden, von mir ganz unbemerkt.

kann man ein kindheits trauma auflösenWenn du wissen möchtest, wie du Kindheitstraumafolgen im Erwachsenenalter mit der EFT Klopftechnik überwinden kannst, lade ich dich herzlich zu meinem kostenlosen online EFT Workshop am 27./28./30. November ein. Im EFT Workshop erfährst du

  • was ist ein Kindheitstrauma
  • bist du davon betroffen
  • wie EFT klopfen geht
  • wie kannst du bei Trauma EFT verwenden
  • was ist notwendig, um die Lernerfahrungen aus einem Kindheitstrauma wirklich zu verändern?

Ich freue mich, wenn du beim Workshop Kindheitstraumafolgen im Erwachsenenalter mit der EFT Klopftechnik überwinden dabei bist!

Von Herzen,

Unterschrift Monika Richrath

 

 

 

Mein Valentinstag Selbstliebe Geschenk

Mein Valentinstag Selbstliebe Geschenk

An bestimmten Tagen hat das Thema Trauma und Liebe einen besonders explosiven Charakter. Selbst, wenn man gerade nicht in Beziehung ist. Oder vielleicht gerade deswegen? Valentinstag ist so ein Tag. Ich habe schon gemerkt, dass mir das 2023 was ausmachte. Etwas muffig habe ich gedacht „Ich kriege wohl keine Grüße heute“ oder „Von wem sollte ich denn zum Valentinstag Grüße bekommen?“ so was in der Art.

warum fällt selbstliebe schwer

Warum fällt Selbstliebe schwer?

Auf dem Weg in den Wald morgens habe ich gespürt, dass eine ganz besonders liebevolle Energie in der Luft liegt – eine sehr starke Energie – und kam mir dann ganz spontan die Idee,  Valentinstag zu einem Experiment zu machen. Wie wäre es, wenn ich versuche,

mich den ganzen Tag lang so gut zu behandeln, als wäre ich selbst mein Partner oder meine Partnerin?

Das hat sofort allen Missmut beseitigt und ich bin positiv in den Tag gestartet.

Der Plan, bzw. die Idee war gewesen, mich einen Tag lang so richtig zu umsorgen und es mir schön zu machen.

Meine guten Vorsätze haben genau 10 Minuten gehalten.  Ich habe mich freundlich gefragt, ob ich denn noch eine Tasse Tee möchte – habe den Tee dann aber nach dem Aufbrühen vergessen.

Ich habe nicht nur den Tee vergessen – ich habe fast alles vergessen. Vor allen Dingen habe ich mich selbst und meinen  meinen

Vorsatz vergessen, meine Selbstliebe zu stärken.

Letztlich wurde daraus ein ganz normaler Arbeitstag, an dem ich zu lange am PC saß, zu wenig Bewegung hatte und es einfach nicht schaffte, mich vom Computer zu lösen.

Mit dem Ergebnis, dass ich am Nachmittag trotz Mittagsschlaf müde vollkommen erschöpft war. Es kam dann aber noch schlimmer, ich bin am späten Nachmittag einkaufen gegangen, habe Haribo Colorado und Schokolade gekauft, bin essenstechnisch richtig entgleist.

Von Haribo habe ich Bauchschmerzen bekommen

Bauchschmerzen von Haribo

Erst als ich am Abend da saß, mit Bauch Schmerzen vom Haribo Colorado und der Schokolade, fiel mir mein Experiment wieder ein.  „Wo bin ich heute eigentlich gewesen?“ habe ich mich gefragt. Ich wusste es nicht. Sicher war jedenfalls, ich hatte mich nicht nur nicht um mich gekümmert, sondern ich war den Tag über ganz und gar aus mir selbst verschwunden, habe mich aus mir zurückgezogen. Immerhin habe ich es noch geschafft, Heilerde zu trinken, bin aber danach in ein mehrstündiges bingewatching versunken.

Warum fällt Selbstliebe so schwer,

muss man sich fragen.

Ich kenne diesen Zustand recht gut, bzw. zähle ihn zu den Kindheitstrauma Folgen im Erwachsenenalter, die mit belastenden Kindheitserfahrungen einhergehen.

Ich habe aber darauf verzichtet, mir selbst Vorwürfe zu machen, in dem Wissen, dass dann alles noch schlimmer wird.

So viele hochsensible Menschen leiden unter Fibromyalgie

Bauchschmerzen von Schokolade

Essensentgleisungen, also emotionales Essen haben für mich meist damit zu tun, dass ich bestimmte Dinge einfach nicht fühlen will und oft sogar gar keine Ahnung habe, was das sein könnte. Ich habe immerhin gelernt, dass öfter mal Dinge in mir arbeiten, auf die ich gar keinen Zugriff habe, und dass es nichts bringt, sich Selbstvorwürfe zu machen.

Ich bin ein bisschen bedröppelt ins Bett gegangen. Selbstliebe ist ganz schön schwer manchmal. Passenderweise lautete mein Switchword für diesen Tag VERSCHMERZEN.

Ein paar Tage später saß ich Samstagmorgens auf dem Sofa und

fühlte mich total gestresst.

Ich hatte so viel zu tun und zu erledigen. Außerdem wollte ich unbedingt mal wieder einen Blogbeitrag schreiben. Das habe ich schon länger nicht gemacht. Themen habe ich genug. Und auf jeden Fall auch Lust, mal über was anderes zu schreiben als Entwicklungstrauma. Aber ich konnte mich einfach nicht aufraffen. Im Augenblick laufe ich nur mit halber Kraft.

Plötzlich hatte ich eine Erleuchtung.

„Monika“, habe ich mir gesagt. (Ich führe häufiger mal Selbstgespräche!) „Du MUSST diesen Blogbeitrag nicht schreiben heute.Klar, es wäre gut, wenn du mal wieder was schreibst, aber heute bist du dazu einfach nicht in der Lage. Lass es gut sein. Du bist erschöpft. Es ist Wochenende. Du musst dich ausruhen und erholen. Und Erholung hast du wirklich verdient.“

Sofort entspannte sich alles in mir.

Selbstliebe sorgte für ein warmes gefühl im ganzen körper

Image by John Hain from Pixabay

Wirklich alles! Ja, ich MUSS das nicht machen! Hurra! Ich darf mich nur um mich kümmern.“

Es wurde dann ein wundervoller Tag für mich, trotz des garstigen Wetters.

Ich hatte diverse Besorgungen zu machen quer durch die Stadt und habe mich mit mir geeinigt, dass ich mit dem E-Bike fahre und dann mal gucke, was geht. Wie weit ich komme. Wie immer, wenn ich richtig auf dem E-Bike sitze, überkommt mich beim Fahren die pure Freude, so dass ich alles erledigt habe, was ich wollte und sogar noch mehr. Die ganze Zeit hatte ich ein sehr schönes warmes Gefühl der Liebe für mich selbst in meinem Körper, als sei ich in eine flauschige Decke eingekuschelt.

Und so ging es den ganzen Tag weiter. Es war sozusagen das, was ich mir für den Valentinstag gewünscht hatte. So habe ich mich jedenfalls schon sehr lange nicht mehr gefühlt.

Das gehört zu meinen sehr schönen Selbstliebe Erfahrungen, die mich nicht nur durch das ganze Wochenenende, sondern auch noch ein paar Tage weiter getragen hat.

Ich MUSS gar nichts.

So einfach. Mein Switchword für diesen Tag lautete übrigens BEFREIEN.

Als Fußnote kann ich noch anmerken, dass mich übrigens am Valentinstag eine ganz liebe, alte Freundin angerufen hat  (gerade, weil Valentinstag war) und später am Tag bekam ich noch Glückwünsche von einer Newsletter-Abonnentin. Soviel zum Thema „Wer soll mir denn gratulieren?“

Kennst du eigentlich schon meine Online community Switchwords als Weg? Dort klopfe ich jeden Tag ein Switchword live per Zoom Integration und du kansnt dort deine Assoziationen,  Gedanken und Erfahrungen zu dem Wort teilen.

Von Herzen,

Unterschrift Monika Richrath

 

 

Sonnensturm Auswirkungen auf den Körper

Sonnensturm Auswirkungen auf den Körper

Schon seit einer ganzen Zeit fühle ich mich richtig schlecht körperlich. Wie es scheint, hat dies ganz viel zu tun mit Sonnenstürmen. Darum habe ich mich auf die Suche gemacht, um mehr herauszufinden über die Auswirkungen von Sonnenstürmen auf den Körper.

Ich denke, dass dies ein Thema ist, das besonders wichtig ist für alle, die mit Hochsensibilität zu tun haben, denn Menschen, die besonders empfänglich sind für Reize, sind vermutlich auch besonders empfänglich für geomagnetische Aktivität. Auch Menschen, die mit belastenden Kindheitserfahrungen, Kindheitstraumata oder durch ein verdrängtes Trauma mit Symptomen zu tun haben (wie Panikattacken, Angstzustände, Depressionen, Ängsten usw.), sind besonders betroffen. Ein Sonnensturm kann körperliche Symptome hervorrufen, die sich bedrohlich anfühlen können, vor allen Dingen jetzt, in 2023, und Trigger darstellen.

Ich fange mal ganz von vorne an:

Was ist Elektromagnetismus?

Warum gibt es überhaupt überall dort, wo Strom fließt, ein Magnetfeld? Elektrischer Strom entsteht, wenn Elektronen sich gemeinsam in eine Richtung bewegen. Anke Linke schreibt in ihrem Buch „Unsichtbar und Überall“* über das Erdmagnetfeld, dass Elektronen unfassbar kleine Magnete sind.“ Da scheint es nur logisch, dass mit dem Strom ein Magnetfeld entsteht. Zu den Eigenschaften von  Magnetfeldern gehört ihr Bestreben, sich mit anderen bestehenden Magnetfeldern zu verbinden und sie zu beeinflussen.

Was ist das magnetfeld der erde

Was ist das Magnetfeld der Erde?

Die Erde wird von einem Magnetfeld umgeben und durchdrungen. Da die Erde ein riesiger Magnet ist, hat sie – wie alle Magnete – einen Nord- und Südpol. Das Erdmagnetfeld besteht aus verschiedenen Komponenten. 95 % des Magnetfelds entstehen durch den Erdkern. Dort entsteht Strom durch die flüssigen Metallmassen in 3000 Kilometern Tiefe. Der Erdkern zeichnet sich durch eine hohe Leitfähigkeit aus.

Auch die elektrischen Ströme in der Ionosphäre und Magnetosphäre tragen zum Erdmagnetfeld bei.

Die Erde wird durch eine Lufthülle um die Erde, der Erdatmosphäre, vor Überhitzung und Auskühlung geschützt. Sie ist aus verschiedenen Schichten aufgebaut. In der Troposphäre, die bis zu einer Höhe von 10 km reicht, findet unser Wettergeschehen statt. In der Ozonschicht der Erde werden in 20 bis 30 Kilometern Höhe die ultravioletten Strahlen der Sonne abgefangen, gefolgt von der Stratosphäre, die bis 50 km über die Erdoberfläche reicht und der ozonreichen Mesosphäre (bis 90 km). In der Ionospähre oder Thermosphäre, die bei ca. 90 km Höhe beginnt und sich etwa bis 500 km erstreckt, werden die Röntgenstrahlen der Sonne abgefangen. Hier sind auch die Polarlichter zu sehen. Danach bildet die Exospähre die äußerste Schicht der Erdatmosphäre. Dort kreisen Satelliten um die Erde.

Was ist das Magnetfeld der Erde

NASA, Public domain, via Wikimedia Commons

Strahlung aus dem Weltraum,

vor allem der Sonne, trifft auf neutrale Atome und Moleküle in der Atmosphäre und lädt sie elektrisch auf. Der Teil der Atmosphäre, die diese geladenen Teilchen enthält, ist die Ionosphäre. Zu der Energie, die die Sonne schlussendlich abgibt, gehören nicht nur das sichtbare Licht, sondern auch verschiedene Strahlungen wie Ultraviolett, Röntgen- und Infrarotstrahlen, sowie Radio- und Mikrowellen. Diese werden aber von der Erdatmosphäre zum Teil gut oder weniger gut abgefangen.

All das sorgt dafür, dass das Magnetfeld der Erde rund 60.000 Kilometer weit in den Raum ragt und die davon abhängige Magnetosphäre soll mehrere hunderttausend Kilometer in den Raum reichen. Dieses Feld dient uns als Schutzschirm, ohne ihn wäre das Leben in seiner jetzigen Form auf der Erde gar nicht möglich.

Die Sonne liefert uns weit mehr als nur Wärme und Licht.

Sie besteht aus einem Kern und verschiedenen Schichten. Hitze und Druck sorgen dort für eine ständige Kernfusion von Wasserstoff, bei der jeweils 4 Wasserstoffkerne zu einem Heliumkern verschmelzen und dadurch Energie freisetzen. Im Inneren der Sonne steigt Sonnenplasma nach oben, gibt Energie ab, kühlt dadurch ab und sinkt wieder nach unten ab.

So wirken sich Sonnenstürme auf den Körper ausDurch das Plasma im Magnetfeld der Sonne enstehen elektrische Ströme, die ihrerseits Magnetfelder erzeugen, die ihrerseits wieder auf bestehende Teilchen und Felder wirken. Am Sonnenäquator rotiert die Materie aber schneller als in den Polregionen. Dies wirkt sich auf die Magnetfeldlinien mit dem Plasma aus, die sich aufwickeln, neu verbinden und wenn die Spannung zu groß wird, kann ein sog. Flare entstehen und Strahlung wird in den Weltraum geschleudert.

Die Oberfläche der Sonne beträgt ca. 1 Million Grad Celsius. Die hohe Temperatur sorgt dafür, dass elektrisch geladene Teilchen dem Gravitationsfeld der Sonne entkommen. Aus diesen Teilchen entsteht dann Sonnenwind.  In ca 70.000 Metern Höhe werden die elektrisch geladenen Teilchen um das Magnetfeld herum geführt. Je nachdem, wie stark die magnetische Sturm-Aktivität ist,

wird dadurch das Magnetfeld der Erde zusammengedrückt.

Auch die Magnetfeldlinien der Erde werden beeinflusst, Tiere und Menschen verlieren die Orientierung, vielleicht kann man nicht mehr klar denken …

So kann man Magnetfeldlinien sichtbar machenWas sind Feldlinien eigentlich?

Ein Magnet hat immer einen Nord- und einen Südpol. Mit magnetischen Feldlinien kann man ein Magnetfeld grafisch veranschaulichen (Das was, was man sehen würde, wenn man Eisenspäne auf ein Blatt Papier streut, unter dem sich ein Magnet befindet.) Die Feldlinien laufen immer vom Nordpol zum Südpol eines Magneten und im Innern des Magneten zurück, sie haben also weder ein Anfang noch ein Ende. Die magnetischen Feldlinien auf der Erde entsprechen übrigens nicht einfach den geografischen Längen- und Breitengraden, sondern es kommen noch andere Kräfte zum Tragen, wie z. B. die Deklination, Lorentzkraft usw.

Viele Lebewesen können das Magnetfeld der Erde wahrnehmen, Zugvögel orientieren sich auf ihren Routen daran. Viele Menschen scheinen offenbar beim Schlafen gerne mit dem Kopf in Richtung Norden zu liegen und folgen damit den Magnetfeldlinien.

Man weiß heute, dass Menschen Magnete im Gehirn haben

und außerdem Eisen im Körper. Wenn man bedenkt, dass das Gehirn ausschließlich mit elektrischen und chemischen Impulsen arbeitet, muss doch klar sein, dass das System Mensch äußert störanfällig reagiert auf feinste elektromagnetische Impulse. Ich finde es übrigens äußerst bezeichnend, dass auf den meisten Seiten über Sonnenstürme und die davon ausgehende Gefahr, dort immer nur die Gefahren für die technischen Systeme erwähnt werden und kaum je die Auswirkungen auf Lebewesen. Letztendlich wirkt sich eine erhöhte magnetische Aktivität auf die Erde, Tiere und Menschen aus.

Wie schon oben erwähnt, ist es sehr wahrscheinlich, dass du,

wenn du hochsensibel bist,

aber vielleicht auch sehr angeschlagen, dies vielleicht deutlicher spürst als andere. Es kann also durchaus sein, dass du schon bei einem KP-Index von 3 oder 4 deutliche Symptome spürst. Der geomagnetische KP Index dient zur Messung der magnetischen Effekte der Teilchenstrahlung. Er wird aus Daten von 13 geomagnetischen Observatorien berechnet. Den KP-Index kannst du auf dieser Seite nachsehen. Er wird jeweils in 3-Stunden-Abschnitten berechnet. So kannst du ganz leicht feststellen, ob ein Sonnensturm in 2023 aktuell oder heute nacht stattfindet oder stattgefunden hat.

Was hat ein Sonnensturm für körperliche Symptome 2023?

Folgende Symptome habe ich an mir selbst bemerkt und/oder wurden auf anderen Seiten erwähnt:

  • Schwindel
  • Kopfschmerzen
  • Konzentrationsstörungen
  • Orientierungslosigkeit
  • Kreislaufbeschwerden
  • Schlafstörungen
  • Verdauungsbeschwerden
  • Allergien
  • Schmerzen
  • Augen Phänomene

Weniger bekann scheint zu sein, dass Sonnenstürme auch eine Auswirkung auf die Psyche haben:

  • Stimmungsschwankungen
  • Unruhe
  • Agressivität
  • Angstzustände
  • Panikattacken
  • Herzbeschwerden (Eine der Auswirkungen von Magnetstürmen sind die sog. Pc-1 Pulse. Dabei handelt es sich um elektromagnetische Wellen, die in der gleichen Frequenz schwingen, wie das Herz schlägt und dem Herzen die eigenen Pulse aufzwingen und dadurch die Herzschlagfrequenz verändern. Ob diese Pulse entstehen oder nicht, hängt aber auch noch von anderen Faktoren ab, die innerhalb des Erdmagnetfelds vorhanden sind.)

Wie es scheint, habt die erhöhte geomagnetische Aktivität auch einen Einfluss auf die Schumannfrequenz und  geologische Vorgänge auf der Erde. Ich habe in der Nacht des Erdbebens in der Türkei z. B. überhaupt nicht geschlafen. Ich wurde einfach nicht müde, die ganze Nacht lang nicht. Mit der Schumannfrequenz beschäftige ich mich demnächst mal in einem extra Beitrag.

Was also tun bei einem Sonnensturm?

Es gibt ein paar Dinge, die dir das Leben sehr erleichtern können.

Nimm es nicht persönlich

Was meine ich damit? Die Auswirkungen können sich sehr persönlich anfühlen, vor allen Dingen, wenn man mit Panikgefühlen zu tun hat, aber mache dir bitte bewusst, dass diese Gefühle  und Symptome nicht von dir selbst ausgelöst werden. Sie entstehen durch die Strahlung. Das bedeutet, dass es ganz unnötig ist, sich selbst dafür abzulehnen und zu verurteilen, weil man denkt, dass man selbst diese Dinge hervorgerufen hat. Das kann schon mal Erleichterung bringen.

Achte auf deine Entwicklungssprünge

Es scheint, dass Sonnenstürme auch immer persönliche Entwicklungssprünge begünstigen. (Unbedingt lege ich dir dieses Video der Astrologin Silke Schäfer ans Herz!) Es ist gut, darauf zu achten, was das sein könnte, was plötzlich geht, was vorher nicht ging. Aus meiner eigenen Erfahrung kann ich sagen, dass zum Teil massive positive Änderungen in meinem Leben stattfinden. Es ist total wichtig, dass du die guten Veränderungen in deinem Leben auch mit im Blick hast. Sich jetzt einfach nur grundsätzlichen Ohnmachtsgefühlen hinzugeben, wäre sowas von kontraproduktiv und auch triggernd. Das hilft einfach nicht. Supergerne empfehle ich dir auch diesen Podcast von meiner EFT Lehrerin Dr. Susanne Marx. Da geht es darum, wie man sich mit ganz kleinen Tricks von Ohnmachtsgefühlen befreit.

Bei einem Magnetsturm hilft es in den wald zu gehen

Image by Gennaro Leonardi from Pixabay

Geh in den Wald

Das war ein Tipp von Sonja Ariel von Staden. (Die finde ich wirklich toll, ihre Videos haben mir sehr geholfen und ich mag ihre Energie!) Das funktioniert wirklich. Vor kurzem habe ich mich morgens ganz grässlich gefühlt und dachte, ich schaffe es gar nicht, heute in den Wald zu gehen, ich falle einfach um auf dem Weg. Ich habe mich aber dann doch aufgerafft. Im Wald ging es mir sofort besser, ich kam sogar problemlos den Hügel rauf und letzten Endes bin ich an die zwei Stunden im Wald gelaufen.

Warum das so ist, habe ich im Zuge meiner Recherche herausgefunden. Wusstest du, dass Bäume erheblich daran beteiligt sind, das Magnetfeld der Erde mit aufzubauen und zu erhalten? Das liegt daran, dass Bäume elektrische Leiter sind, die Luftelektrizitität abauen. Die Elektroströme der Bäume sind messbar und interagieren mit der Elektrizitität der Luft, dem Magnetfeld der Erde und natürlich auch mit den elektromagnetischen Wellen der Sonne oder aus dem Kosmos.  Das bedeutet, im Wald kann man sich besser ausrichten und an die Gegebenheiten anpassen.

Jede Baumart hat ihren eigenen Elektrostrom (der von der Eiche ist am höchsten). Außerdem folgen die Elektroströme derselben Art einem bestimmten zeitlichen Rhythmus im Laufe eines Jahres. (Das ist nicht der Gegenstand dieses Artikels, aber ich möchte doch gerne mal festhalten, dass die Abholzung der Urwälder sich negativ auf das Erdmagnetfeld auswirkt.) Wenn du mehr darüber wissen willst, empfehle ich dir gerne das Buch „Der Geist der Bäume“* von Fred Hageneder.

Achte auf dich und deinen Körper

Es ist wichtig, gut auf sich zu achten und dem Körper etwas Gutes zu tun. Viel Wasser trinken, nahrhaftes Essen und sich Ruhe gönnen, soweit wie möglich. Ich finde, es ist auch eine gute Chance, Selbstliebe zu lernen, indem man darauf achtet, was man wirklich braucht und sich das zu gönnen, wenn es möglich ist. Wenn du dich grundsätzlich zu überwältigt fühlst, könnte ein pflanzliches Beruhigungsmittel dich vermutlich kurzfristig unterstützen.

Öffne dein Herz

Sonja Ariel von Staden sagt in dem oben verlinkten Video, dass diese Entwicklungssprünge ganz viel mit unserem Herzen zu tun haben. Ich habe jetzt tatsächlich häufig mit Herzbeklemmungen zu tun. Was mir oft hilft, ist, mich ruhig und bequem hinzusetzen. Dann schließe ich die Augen, stelle mir vor, ich öffne mein Herz und nehme alles in mein Herz auf, was mich belastet und bedrückt. Das mache ich im Laufe eines Tages mehrmals und häufig werden die Beklemmungen dann besser oder verschwinden ganz.

EFT Klopfen

Klopfen ist natürlich auch immer eine sehr gute Sache, weil es dir bei hilft, dich zu entspannen. Am besten klopfen im Leerlauf und ganz minimalistisch, immer wieder über den Tag verteilt.

Ist das wirklich meins?

Zuguterletzt habe ich hier noch eine sehr coole, minimalistische Übung mit Hammer Effekt zum Loswerden unliebsamer Gefühle. Sie hilft z. B. sehr gut bei Panikgefühlen. Bei den Teilnehmer:innen des Intensivkurses ist sie supergut angekommen und wurde als sehr effektiv empfunden.

 

Findest du das hilfreich? Was für Erfahrungen hast du mit Sonnenstürmen gemacht? Ich freue mich, wenn du mir schreibst. Und auch, wenn du diesen Artikel möglichst großzügig verteilst an andere Menschen, denn diese Informationen können vielen helfen (hoffe ich jedenfalls!)

Unterschrift Monika Richrath

So kannst du zu mehr Selbstliebe finden

So kannst du zu mehr Selbstliebe finden

Dass ich noch sehr viel an meiner Selbstliebe arbeiten könnte, hat mir mein Selbstliebe-Test von neulich gezeigt. Dabei möchte ich so gerne neue Selbstliebe Erfahrungen machen …

In der letzten Zeit wurde meine Aufmerksamkeit auf ein schon ewig existierendes Problem gelenkt: nach meinen irgendwie

verstörenden Erfahrungen in Sachen Selbstliebe am Valentinstag

ist mir klar geworden, dass ich mich nicht nur mehr mit Selbstliebe auseinandersetzen, sondern aktiv versuchen sollte, mehr davon für mich zu finden. Letzten Endes hat mich auch die Healy Coaching Analyse darauf aufmerksam gemacht, dass in Sachen Selbstliebe bei mir immer noch viel im Argen liegt.

Mit dem EFT Klopfen habe ich mehr selbstliebe gelerntSelbstliebe zu finden war mein Antrieb

gewesen vor 30 Jahren, mich überhaupt auf den Weg zu machen. Eigentlich war ich der Meinung, ich hätte schon ganz viel erreicht, nicht zuletzt durch das EFT Klopfen –wodurch man ja automatisch mehr Selbstliebe entwickelt, wenn man es regelmäßig macht und einen halbwegs langen Atem hat.

Aber offenbar gibt es Unterschiede in den Ebenen der Selbstliebe, die man sich gönnt (oder auch eben nicht gönnt). Vielleicht ist auch gar nicht klar, was genau Selbstliebe ist, was damit gemeint ist. Oder was der Unterschied zwischen Selbstliebe und Egoismus ist. Oder ob man Selbstliebe fühlen kann.

Ich bekomme gerade von überall her Inspirationen und Hinweise darauf, was Selbstliebe bedeutet. Und so gelange ich zu der Überzeugung, dass Selbstliebe nicht abstrakt ist ist, ein Zustand, der einen irgendwann mal überkommt, wenn man ein Ziel erreicht hat. Selbstliebe ist etwas ungeheuer Praktisches.

Selbstliebe ist eine Entscheidung.

Besser gesagt: Selbstliebe setzt sich zusammen aus der Summe unserer Entscheidungen, die wir Tag für Tag für oder gegen uns treffen.

Das Kuriose daran ist, dass der richtigen oder wahren Selbstliebe immer Entscheidungsoptionen gegenüberliegen, die man vielleicht als Selbstliebe interpretieren könnte. Eine Entscheidung, die man aus Überforderung für sich selbst zu treffen scheint. Eine Art falsch verstandene Selbstliebe. Alles hat damit zu tun,

eigene Bedürfnisse zu erkennen und ernst zu nehmen.ich kann mehr selbstliebe finden mit spülen

Für mich ist es zum Beispiel total wichtig, morgens in eine aufgeräumte Küche zu kommen. Wenn überall dreckiges Geschirr herumsteht, ist es so, als würde der Tag dadurch irgendwie beschmutzt. Komme ich morgens hingegen in eine aufgeräumte Küche, habe ich so ein Gefühl wie „Jeder Tag ist ein neuer Anfang“. Die Küche stellt also frühmorgens meine Weichen für den Tag.

Damit ich dieses gute Gefühl am Morgen haben kann, ist es wichtig, dass ich am Abend vorher spüle und die Küche aufräume. Und da wird es vertrackt. Ab nachmittags habe ich eigentlich keine Energie mehr. Wenn ich das schmutzige Geschirr rumstehen sehe, fühle ich mich manchmal schon alleine von dem Gedanken überfordert, das Spülen jetzt in Angriff zu nehmen.

Ich könnte es von daher als einen Akt der Selbstliebe betrachten,

dem Gefühl der Überforderung nachzugeben

einfach alles stehen und liegen zu lassen. Früher habe ich das manchmal so gehandhabt.

Aber jetzt, wo ich meinen Fokus mehr darauf gerichtet habe, mehr Selbstliebe zu entwickeln und meine eigenen Bedürfnisse ernst zu nehmen, ist mir klar geworden: Die wahre Selbstliebe liegt darin, mich am Abend aufzuraffen zu spülen, egal, wie kaputt ich bin, damit ich am nächsten Morgen in eine aufgeräumte Küche komme und mich auf den Tag freuen kann.

Das ist nur eine der vielen  vielen

Entscheidungen, die ich am Tag für mich oder gegen mich treffen kann.

Das switchword Freude hilft mir mehr selbstliebe zu entwickelnEtwas Ähnliches habe ich gestern erlebt. Im Augenblick bin ich müde und erschöpft, zu den Ursachen gehören meiner Meinung nach auch die Sonnenstürme. Gestern hatte ich das Switchword GÖNNEN für mich gezogen, mit dem Vorschlag, mir doch an diesem Tag so viele Dinge wie möglich zu gönnen, die mir Freude bereiten. Das war unglaublich schön. Es ist mir gelungen, mich darauf einzulassen. Es war eine wunderbare Erfahrung, wie gelebte Selbstliebe aussieht – und wie sich alles dadurch verändert.

Mehr Selbstliebe zu finden ist übrigens auch eines der Ziele meines Intensivkurses,

in dem ich dich in einer kleinen Gruppe ein Jahr lang mit der EFT Klopftechnik für Hochsensible begleite. Du klopfst dabei für dich zuhause (mir ist Selbstverantwortung ungeheuer wichtig) und ich gebe dir entweder auf dich zugeschnittene Klopfimpulse (oder helfe dir sie zu finden), die viel tiefer gehen als das normale Sätze klopfen. Es ist immer wieder wunderschön, von den Teilnehmerinnen in unseren Live-Calls zu hören, dass sie ihre eigenen Bedürfnissen besser erkennen oder ihre Bedürfnisse auch anderen gegenüber ausdrücken und für deren Erfüllung sorgen. Bald wird sich wieder eine neue Gruppe auf den Weg machen.

Wenn du erfahren möchtst, wie klopfen überhaupt geht, was achtsames Klopfen ist und warum es wichtig ist im Zusammenhang mit Hochsensibilität, belastenden Kindheitserfahrungen und Kindheitstraumata (Entwicklungstrauma), lade ich dich zu meinem 0 € EFT Workshop „So kannst du Kindheitstraumafolgen im Erwachsenenalter überwinden mit der EFT Klopftechnik“ ein, der vom 27. bis 30. November 2023 stattfindet. Dort stelle ich dir drei verschiedene Arten (Ebenen) des Klopfens vor und du hast die Gelegenheit, ein bisschen Intensivkurs-Atmosphäre zu schnuppern.  Ich freue mich, wenn du dabei bist.

Wie sehen deine Selbstliebe Erfahrungen aus? Ich freue mich, wenn du mir schreibst.

Von Herzen,

Unterschrift Monika Richrath

 

 

 

 

P.S. Ich kann Selbstliebe fühlen. Du bestimmt auch.

de_DEDeutsch